【懿立思享】新学期,从养成好习惯做起

2020-09-07  来自: 甘肃vwin德赢官方首页商贸有限公司 浏览次数:52

【懿立思享】新学期,从养成好习惯做起

开学啦

播种一种行为,

收获一种习惯;

播种一种习惯,

收获一种品格;

播种一种品格,

收获一种命运。

金色九月,承载着满满的希望;金色九月,飘扬着丰收的喜悦。在这个硕果累累的季节,学子们即将踏上新的征程,开启新学期的学习。

在开学前尽早“收心”,走出“假期综合症”,才能不浪费开学后的宝贵时间,因此及早做好开学准备是非常必要的。良好的学习和生活习惯有助于孩子们顺利切换至开学模式,以从容、自信的面貌来迎接新学期的到来!

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培养好习惯

01规律作息

很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯,如果不提前调节,开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态,影响孩子的学习适应。

家长们可以帮助孩子及早制订一个和学校生活接近的作息时间表,按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动,有规律地作息,从而地适应接下来紧张的学习生活。

02回顾暑假生活

让孩子把假期生活回放一遍,对照假期计划,看哪些已经完成,哪些尚未完成。还可以一起分享下收获和遗憾(读书、作业、休息、娱乐、交往等各方面),并及时总结经验或分析原因,相信家长和孩子通过这种“复盘”形式,会有更多收获。毕竟,“及时总结”也是一种重要的学习方式。

03准备学习用品

“凡是预则立,不预则废”,结合新学期计划,让孩子准备新学期的学习用品和书籍资料,做到有备无患,避免因时间匆忙而带来的丢三落四,也能帮助孩子养成凡事早做准备的好习惯。

除此之外,还应仔细检查和整理假期作业,以便开学当天就能从容地交上作业,不会出现落下作业没有完成或者找不到作业本的情况。

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04制定计划

新学期、新气象。家长和孩子可以一起展望下未来,提前做好规划,例如下学期要提高哪几门功课的成绩,在学校超越的目标是什么,新学期是不是要学一门新特长等等。

制定学习计划、树立目标可以帮助孩子明确方向,消除盲目感,也能帮助孩子地进入学习状态。

05多运动

在学习之余保持运动习惯,不仅会身体健康,精力充沛,学习效率也会随之提高。

家长可以帮助孩子规划运动的项目和时间,选择合理的运动方式。

06讲卫生

勤洗手、戴口罩、不聚集,排队时自觉保持适当距离,咳嗽、打喷嚏时用纸巾掩住口鼻,外出就餐使用公筷公勺……

在新冠肺炎病毒还不能被控制之前,保持良好的卫生习惯非常必要。要学会增强自我防护意识,提高自我防护能力。

新的学习,新的开始,好习惯的养成不仅需要自身的努力,更需要老师和家长的反复训练和强化,一旦养成了好的学习习惯,不仅能对日后的学习打下良好的基础,也利于自身的终身发展。

习惯养成注意的几点

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1.要坚持

查尔斯·杜希格在《习惯的力量》中说:“习惯从来不会消失,它蛰伏在大脑的基底核,当正确的暗示和奖赏出现时,它会再次出现。失忆老人能找到回家的路,老鼠能在巧克力的诱惑下进出迷宫,都是这个道理。”

2.写下来

你的“习惯建立计划”具体吗?有白纸黑字写下来吗?

事实上,在习惯建立的过程中,“写下来”这个动作非常关键,通过写下来我们才能在头脑内确认自己真正想要的东西,才能梳理清楚这些要素之间的关系,才会不自觉地模拟即将发生的场景。

3.做可视化的进展记录

比如,某件约定的事儿做好以后,在日历上做出标记,以示自己当下的进展。

这给我们对做好的事起到一个心理确认的功能,由此产生的成就感起到的作用更是不可小视——这是真正让我们坚持下去的内在动力。

这个进展记录尽可能放到醒目之处,另外也可以通过记日记的方式达到坚持的目的。

 

工欲善其事,必先利其器。好的习惯可以让我们终身受益,“天下大事必作于细”,再伟大的成就,都要从一点一滴的小事做起!让我们携起手来,共同做好开学前的各项必要准备,调整身心状态,迅速投入学习。

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